skiiff

# 29. Ее подушка вечно соленая от слез. А в голове постоянно звенит одиночество.

07.03.2012 00:23, в Женщины!!! Про Вас...

# Вас Малевич с Шагалом не смущают?

14.02.2012 19:40, в Фантазии Иванова

# А мне пофиг правда тут изображена или нет! Все что позволяет мне и моим детям гордиться своими предками однозначно хорошо. Гордятся же америкосы своей крошечной и перевранной историей и ничо так. Геноцид коренного населения возвели в подвиг и заипца. Есть очень хорошая "протоукрская" поговорка, смысл которой такой — если человеку все время говорить, что он свинья, то он рано или поздно захрюкает. Возвеличивая своих предков, мы строим тот фундамент, который нам не позволяет опускать планку своих собственых достижений! Нужно говорить, что наши предки были великие созидатели, были умны и целомудренны и самим стараться быть такими. Тогда и наши дети с каждым поколением будут все лучше и лучше:)

14.02.2012 19:11, в Фантазии Иванова

# Брату совершенно правильно сказали. Бег тренирует волокна мышц отвечающие за выносливость, силовые тренировки соответственно отвечающие за силу и объем. Нужно тренировать и то и другое.

23.01.2012 02:42, в Время толстых

# Да. Психологически было очень трудно ламать застарелые привычки, но все же легче чем перестать колоться:) Зато сейчас доволен как слон. Вот от чего не могу избавится так это от пития вина (про пиво и водку давно уж забыл).

23.01.2012 02:06, в Время толстых

# Спасибо, посмотрим.

23.01.2012 01:54, в Время толстых

# Нет проблем:) Качалка — вот выход. Мышечная масса будет расти, а не жировая. Только с питанием нужно определиться.

23.01.2012 01:53, в Время толстых

# Начните с быстрой ходьбы, не меньше 40 минут в день и за раз без перерывов. Если вес большой это уменьшит нагрузку на суставы. Потом переходите на легкий бег и т.д. Чтобы организм начал ращеплять жировую ткань нужно дать аэробную нагрузку не меньше 30 минут. А зарядка хороша, как разминка перед чем-то более существенным:)

23.01.2012 01:50, в Время толстых

# Будете смеяться, но я как раз идею пансионата вынашиваю. Правда не такого гестаповского:) За месяц реально человеку показать тот путь, с которого он потом сам не захочет сворачивать, когда увидит результаты своего труда и воли.

23.01.2012 01:37, в Время толстых

# Если кому интересно, могу поделиться своим опытом. Но ни в коем случае не буду навязывать свое мнение. Будучи юнцом весил 78 кг. К 35 годам довел себя до ужасного состояния. Вес 114 кг, одышка, подозрения на простатит и т.д. Вобщем полный букет. Пришлось кардинально менять как рацион питания, так и стиль жизни. Перепробовав кучу диет, пришел к выводу, что теория калорий не верна. Нельзя сравнивать организм с топкой, лучше сравнить его со своеобразным био-реактором, в котором одни элементы превращаются в другие. Чтоб похудеть и поправить здоровье пришлось полностью отказаться от мяса, мучного, круп, картошки, сахара, консервов, молочных продуктов. Что осталось в итоге? Орехи всех видов, мед, сырые и тушеные овощи, зелень, фрукты и сухофрукты. Все это кушается без ограничений, т.к. для наполнения нужно больше чем мяса. Дальше идем. Спорт. Я бы сказал — СПОРТ!!! Бег, лыжи, велосипед, плавание, спортзал. Мне например такого питания вполне хватает на занятия в спортзале семь дней в неделю, чередуя аэробные нагрузки с тяжелой атлетикой через день. Конечно как бодибилдер вы не будете выглядеть, но фигуре вашей будут завидовать уж поверьте:) За пол года вес упал со 114 до 79 кг при росте 178 см и дальше перестал уменьшатся (тело само вернулось в положенное ему состояние), а когда начал занятия с отягощениями даже подрос до 85 (но подрос там где надо). На выходе имею нормальный вес и здоровый вид, утренние пробежки по 10-12 км за час (а раньше на 5 этаж с одышкоы), довольно приличные веса на силовых тренировках, о болячках забыл как о страшном сне. Из приятных бонусов, появилась возможность до -15 мороза ходить без теплого белья и в летней обуви:) Поначалу боялся, что возможно организму чего-то будет не хватать, поэтому сдал все возможные анализы и обследования. Все в норме, а кровь стала гораздо лучше чем была до этого. Поначалу было очень туго. Ломало реально как наркошу, потом все прошло. Главное захотеть и не лениться;)

23.01.2012 01:22, в Время толстых